Der zunehmend abnehmende Wortvogel (3)

“Man soll essen, um zu leben, nicht leben, um zu essen.” (Cicero)

Dritte Woche rum. Eine gewisse Routine kehrt ein. Die Gemüse-Säfte schmecken nicht mehr ganz so grausam, Eiweiß-Omelette ist sehr lecker und die Haferkleie-Fleks auch.

Am zweiten “Cheat Day” hatten uns Freunde zum Abendessen eingeladen. Ich war ein wenig angefressen, weil Britta nicht eruiert hatte, was auf der Speisekarte stand. WENN schon “Cheat Day”, dann sollte es wenigstens was sein, was mir schmeckt! Die Sorge stellte sich als unbegründet heraus: Hackbraten gefüllt mit Käse und Tomaten, dazu Kartoffelbrei und lecker Weißwein. Erstaunlich, wie einfach man sich umstellt: trotz der urgemütlichen Leckernis der Speisen ließ ich es mit einer Portion gut sein. Früher hätte ich die Töpfe und Pfannen leer gegessen und wäre nicht unter Pappsatt-Niveau nach Hause gegangen.

Heute, am “Cheat Day 3”, freue ich mich auf ein Frühstück im “Laimers” und am Abend auf Spareribs im “Rusticana“. Man muss gönnen können.

Full disclosure: Montag musste ich die Diät brechen. Bei einem Geschäftsessen im “Riva” kam ich nicht umhin, eine Salami-Pizza zu bestellen. Was kein Problem war, da ich ja nie den Plan hatte, außerhalb des “Cheat Day” eisern zu fasten. Es fiel mir auch nicht schwer, nach zwei Dritteln Messer und Gabel weg zu legen.

Auch Mittwoch gab es einen Ausreisser. Die LvA und ich waren zu einem Pressetermin mit allerlei B- und C-Prominenz in einer Skihütte beim Park Café geladen. Es war wie ein  Klassentreffen der 90er: Jochen Bendel, Andrea Kempter, Giulia Siegel, Eva Habermann, Gundis Zambo. Ich futterte drei kleine Datteln mit krossem Schinken umwickelt zu einem Glas Glühwein. Das war mein Abendessen.

Soviel zum fettigen Teil meiner Diät. Nun zu ein paar allgemeineren Beobachtungen.

Was mache ich eigentlich zum Advent? Seit ich ein Kind bin, bekomme ich einen Kalender mit Schokolade. Ich fürchte, dieses Jahr muss ich auf was mit Spielzeug oder Sinnsprüchen ausweichen. Umso schlimmer, da ich vor ein paar Tagen in der Metro war. Die haben unglaubliche Adventskalender von Hachez und Ferrero, von Milka und Lindt – einen sogar gefüllt mit lauter Schweinereien aus der Bad Reichenhaller Mozartkugel-Ecke…

Ach ja: Ich war unter anderem in der Metro, um mit zwei Tetra-Paks mit je einem Liter Eiklar zu kaufen. Eure Argumente, dass man nicht für jedes Eiweiß ein Eigelb wegschmeissen sollte, haben gefruchtet. Danke für den Tipp. Nicht danken wird euch meine Katze, denn seit gestern weiß ich, dass die zu gerne rohes Eigelb schleckt…

Zurück zu den Versuchungen: das Adventsessen mit der Familie in Düsseldorf werde ich nicht zu Gunsten meiner Diät kastrieren. Das wäre eine dieser Formen von Quälerei, zu der ich nicht bereit bin. Gleiches gilt für den Urlaub. Wir planen gerade einen Trip in die Türkei und die nächste Reise nach Ibiza kündigt sich auch schon an. Wenn ich bis dahin 85 Kilo geschafft habe, darf ich im Urlaub drei Kilo zunehmen. Dann bin ich immer noch in meinem Rahmen. Die werden dann hinterher stressfrei wieder abgehungert. Ich fahre doch nicht in Gegenden, die für ihr kulinarisches Niveau bekannt sind, um dort auf einem Salatblatt zu kauen.

Es geht alles viel schneller, als ich gedacht habe. Wenn ich den Gewichtsverlust der Wochen 2 und 3 als Maßstab nehme, könnte ich schon Ende Januar das erwünschte Gewicht haben – statt Ende Oktober. Aber ich will mich selbst nicht zu sehr unter Druck setzen. Wenn es länger dauert, dauert es länger.

Natürlich könnte ich es mir einfacher machen. NOCH mehr abnehmen mit NOCH weniger Hungergefühl. Aber zu meinem Verständnis einer gesunden Diät gehören ein paar Prinzipien, die man nicht teilen muss. So habe ich gar kein Interesse, Light-Produkte zu konsumieren, mal abgesehen von dem Cola-Mix, den ich seit jeher “zero” trinke. Es macht in meinen Augen auch nicht viel Sinn: da mag die Wurst 30 Prozent weniger Fett haben – es ist immer noch massiv zuviel. Ob die Scheibe nun 100 oder 70 Kalorien mitbringt, ist letztlich irrelevant.

Auch Ersatzstoffe kommen nicht in Frage. Sojawurst, Tofu-Burger? Soll essen, wer will. Das ist alles nichts für mich. Ich will meinen Körper nicht austricksen und ihm vortäuschen, dass er was bekommt, was gar nicht auf dem Teller liegt. Ich hatte nie den Drang, mich selber zu bescheissen.

Und schließlich: “Füller”, Appetithemmer und diätische Sattmacher sind ein no-go. Ich esse weniger, also habe ich Hunger. Das ist normal. Wenn ich das nicht abkann, ist die ganze Idee sinnlos. Ich habe nie verstanden, warum viele Leute bei der Diät so erpicht darauf sind, sich genau so satt zu fühlen wie in den Völlerei-Phasen. Es ist der Hunger, mit dem ich umgehen lernen muss. Der Verzicht. Wenn es sich anfühlt, als wäre es kein Problem, dann stimmt etwas nicht.

Als Bonus verzichte ich auf jede Kalorienzählerei. Natürlich achte ich drauf, was ich NICHT esse – aber was ich esse, muss (s)ich nicht rechtfertigen. Mein Körper signalisiert mir hinreichend, dass es unter seinem gewünschten Level liegt – und damit genau richtig. Die Waage spricht die selbe Sprache:

10.11.2012: 97,5 Kilo.

So, und damit genug der Schwadroniererei. Nächste Woche erzähle ich euch, warum ich vielleicht doch ein wenig sporteln werde und was mich kotzen macht – ohne dass ich das als diätische Taktik einsetzen möchte…